運動

誰でも簡単に始められる「ウォーキング」。ダイエット、健康維持、ストレス発散など、さまざまな目的で多くの人がウォーキングを取り入れていますが、「どれくれいの長さを歩けばよいのか、よくわからない…」という場合も。そこで今回は、ウォーキングについ...

ダイエットのためには、まず体を動かそう、というのは誰でも考えることです。「運動しよう！」と思い立った時、候補にあがるのはジムに通う事。ジムと聞くと、ランニングマシンやダンベルなどの機器がおいてある施設のイメージがありますが、ジムというのはそ...